При растяжении связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях сочетают с рекомендациями официальной медицины. Хирургическое вмешательство необходимо при серьезных травмах, таких как полный разрыв связок или разрыв мышечных волокон. В большинстве случаев травмы ограничиваются вывихами.
Анатомия голеностопного сустава
Голеностопный сустав состоит из 4 костных анатомических структур: малоберцовой кости сзади конечности, большеберцовой кости спереди и голеностопного сустава — внутренней (медиальной) и наружной (латеральной). Голеностопный сустав и большеберцовая кость образуют сустав, в который также входит высокая кость стопы.
Стабильность сустава обеспечивается связочным аппаратом, состоящим из межреберного синдесмоза, латеральной и дельтовидной связок. При повороте стопы внутрь травма называется инверсией, наружу — выворотом.
Травма считается тяжелой, если произошел разрыв или разрыв межкостного синдесмоза.
Признаки и причины травмы
Распространенные причины повреждения соединительной ткани:
- Неудобная обувь, в которой стопа не фиксируется. Высокие каблуки в сочетании с узкими носками наиболее травмоопасны.
- Травмы, чаще ударного характера, в результате неудачного приземления после прыжка.
- Ослабление связок, вызванное наследственными факторами, возрастными изменениями, травмами или операциями, а также предшествующими неудачными операциями.
- Дегенеративно-дистрофические изменения — остеоартроз.
- Воспалительные процессы в суставах – артрит.
Симптомы растяжения связок голеностопного сустава зависят от тяжести травмы.
В зависимости от выраженности клинической картины различают:
- 1 степень — болевые ощущения выражены слабо, стабильность сустава в норме, может быть небольшая припухлость, гиперестезия (покраснение), кожа в месте повреждения на ощупь теплее, чем здоровая кожа.
- 2 степень — сильная боль, отек, образование гематомы. Нарушается стабильность сустава, наступить на поврежденную конечность больно или почти невозможно. Рентгенограммы необходимы для подтверждения того, что нет повреждения целостности кости.
- 3 степень – отек быстро распространяется на стопу и голень, иногда достигая колена, кровоизлияние обширное. Рентгеновские снимки могут показать повреждение кости из-за разрыва связок. Иногда возникает лихорадка.
Что делать при вывихе в каждом конкретном случае зависит от степени повреждения сустава.
Первая помощь
Что делать после травмы голеностопного сустава?
- Независимо от тяжести травмы необходима иммобилизация сустава после травмы. При наличии под рукой эластичного бинта его накладывают по линии, идущей вверх от стопы к голени. Шарф или полоску ткани можно использовать дома или дома. Чтобы обеспечить полную иммобилизацию сустава, стопу лучше всего расположить между кусками картона или досок, образующими прямой угол в области пятки.
- Повязка не должна быть тугой, чтобы не сдавливать сосуды и не провоцировать эмболию.
- К травмированному месту следует приложить холод. Это облегчит боль и предотвратит развитие отека.
Если боль очень сильная, можно обработать травмированное место анестезирующим спреем и принять обезболивающее.
После оказания первой помощи отправляйтесь в травмпункт. Если травма II или III степени, потребуется медицинская помощь. Убедитесь, что соединение установлено. Съемная гипсовая повязка будет наложена в отделении неотложной помощи при травмах степени 2. Если диагноз диагностируется после осмотра травмы степени 3, необходимо наложить постоянную гипсовую повязку.
Лечение в домашних условиях основано на рекомендациях травматолога.
Рекомендации при растяжении
Лечебные методы восстановления работоспособности голеностопного сустава:
- Иммобилизация на 24 часа при травмах 1 степени. При необходимости обезболивающее лечение: обезболивающие или НПВП. Холодные компрессы на 24 часа после травмы с последующим сухим теплом. Болеутоляющие мази применяют для устранения болей после снятия повязки. Восстановление подвижности стопы после обезболивания.
- Для лечения растяжения связок голеностопного сустава 2-й степени следуйте рекомендациям для травмы 1-й степени Отличия: Вам нужно будет использовать мази для улучшения кровотока (антикоагулянты). На 5-6-е сутки снимают гипсовую или иммобилизирующую повязку и сразу же начинают мероприятия по восстановлению объема движений в суставе. Отек спадает быстрее, если травмированную конечность приподнять валиком.
Фиксирующие повязки снимают на ночь для восстановления кровоснабжения. В первые сутки после травмы для ускорения процесса не применяют растирающие мази, тепловые процедуры или спиртовые компрессы. Если боль сохраняется в течение 2-3 дней после травмы, обратитесь к врачу.
Не стоит лечить растяжение связок голеностопного сустава при 3 степени травмы самостоятельно с помощью народных рецептов. Для восстановления полной подвижности сустава требуется интенсивная терапия.
Домашние методы
Лечение травм голеностопного сустава народными средствами направлено на восстановление кровоснабжения поврежденной конечности и устранение отека.
Рецепты домашнего лечения:
- Домашние обертывания. При вывихах связок и мышц можно использовать: капустный лист, чабрец, платан и лопух. Все листья должны быть свежими. С помощью валика или пестика раздавить стебель с толстыми листьями, выложить листья нижней стороной ровным слоем на марлю и обернуть пруд. Повязка выглядит как компресс. Если компрессы выполняются днем, менять листья стоит каждые 2 часа.
- Картофель от боли. При острой боли прикладывают компресс из тертого картофеля. Сырой корнеплод натирают на терке и прикладывают к пораженному участку на 15 минут. Накройте картофель целлофаном, чтобы он не высох слишком быстро.
- Обезболивающие компрессы. На больное место можно приложить холодный творожный компресс. Сначала творог, потом марлевую салфетку, потом слой целлофана или пергамента. Повязку следует зафиксировать обычной марлей.
- Отек компресс. Мед и ржаной хлеб при лечении вывиха применяют в течение 2-3 дней, смесь оказывает болеутоляющее и согревающее действие. Можно добавить луковый сок или немного водки. Способ наложения компресса описан выше.
- Отопление продуктами пчеловодства. Как болеутоляющее и потогонное средство применяют: мед с солью, мед с пчелиным комком, медовые лепешки. Все смеси накладываются в виде компресса. Для медового обертывания муку смешивают с медом и подсолнечным маслом.
- Для удаления синяка используют сушеный расторопшу. Смешанный высушенный порошок гематита с растительным маслом накладывают на гематому на 20-30 минут и накрывают повязкой.
- Глина, чтобы снять отек. Разведите лечебную черную глину водой до консистенции густой сметаны. Если на травмированной конечности нет царапин, ссадин или сыпи, добавьте в глиняное тесто толченый чеснок, мякоть лука или горсть красного перца. Нанесите смесь на марлю и оберните стопу, чтобы повязка не съезжала. Удалите после нагревания глины. Продолжительность лечения 3-5 сеансов.
- Ванны для восстановления подвижности. Сухие травы в количестве 3 столовых ложек залить стаканом кипятка, отставить в сторону, а затем вылить в миску с 3 литрами горячей воды. Вытрите ноги насухо, когда вода остынет. Для разогрева мышц эффективны травы: платан, мята, листья березы или дуба.
- Препарат от растяжений связок для приема внутрь. Самодельная смесь может ускорить восстановление связок. 250 граммов лимона с кожурой и 120 граммов сельдерея перемолоть через мясорубку. Добавить в «фарш» 250 г меда, тщательно вымесить и поставить в холодильник на полку на 5 дней, чтобы масса настоялась. Принимать по столовой ложке в течение недели за 30 минут до еды.
При введении народных средств в лечебный курс проконсультируйтесь с врачом.
