Тендинит — это острое воспаление, которое обычно возникает в сухожилиях, подвергающихся чрезмерной нагрузке, таких как пяточные (ахилловы) сухожилия или бицепсы, обычно с такими симптомами, как отек и боль. MedicForum собрал всю необходимую информацию, чтобы защитить себя от этой проблемы.
Основной причиной тендинита является повторяющийся стресс, усугубляемый дополнительными факторами. Вообще говоря, тендинит вызывается длительными процессами, хотя механические повреждения также могут вызвать этот недуг в течение длительного периода времени.
Воспаление сухожилия — основная информация
Первыми признаками этого расстройства являются боли в сухожилиях при движении или нагрузке, еще одним симптомом является снижение подвижности.
Тендинит чаще всего лечат симптоматически, т.е. применяют различные методы снятия боли и воспаления. Имейте в виду, что если вы страдаете от хронического тендинита, это может привести к чрезмерному использованию и максимальному повреждению, которое невозможно вылечить.
- Тендинит ахиллова сухожилия — это раздражение сухожилия, соединяющего мышцы задней части голени с пяткой.
- Гамстрингит нарушает нормальную функцию колена. Мышечная функция в этой области также нарушена. Эта проблема возникает у футболистов, теннисистов, баскетболистов и других спортсменов.
Рекомендуемое лечение
В первую очередь улучшайте гибкость суставов, придерживайтесь здорового питания и
— Занимайтесь физическими упражнениями не менее получаса в день,
— Растянуть и укрепить мышцы,
— Не сидите в одном положении в течение длительного времени.
Лечение зависит от типа травмы, так как состояние может быть легким, средним или крайне тяжелым.
— Если тендинит легкий, достаточно отдыха и расслабления. Физическая активность должна быть ограничена.
-Если состояние средней степени тяжести, обратитесь к врачу. Он проведет осмотр, поставит диагноз и даст рекомендации по лечению.
— В тяжелых стадиях тендинит нельзя лечить лекарствами, только хирургическим путем.
Способы облегчения боли
Не следует заниматься видами спорта, которые нагружают больное сухожилие.
Вместо этого вы можете перейти к более расслабляющим упражнениям, таким как йога, которые помогают уменьшить боль, сохраняя при этом физическую активность.
Пищевые добавки – рыбий жир, масло печени трески или повышенное потребление рыбьего жира – еще одно средство, так как они содержат омега-3 жирные кислоты, а также натуральные вещества, обладающие противовоспалительными свойствами.
Отдых — лучшая рекомендация для людей, страдающих тендинитом. 8 часов сна в день оказывают мощное влияние на ускорение естественного процесса заживления воспалений.
Натуральные средства от тендинита
Существуют также рецепты народной медицины, основанные на растительных ингредиентах, которые могут помочь в лечении ряда заболеваний, включая тендинит.
Во-первых, имбирь является мощным противовоспалительным средством и снимает боль и отек, вызванные тендинитом.
Ингредиенты:
-1 чайная ложка имбиря (5 г)
Способ приготовления:
-Во-первых, вскипятите воду.
-Добавить имбирь и варить две минуты.
-Убрать с огня и настаивать 10 минут.
-Слейте жидкость и пейте ее два или три раза в день.
Касторовое масло и оливковое масло
Лечение касторовым маслом, а также оливковым маслом является традиционным лечением тендинита. Нанесение его непосредственно на пораженный участок уменьшает воспаление, облегчает боль и устраняет чувство онемения.
Ингредиенты:
-5 столовых ложек касторового масла (75 мл)
-3 столовые ложки оливкового масла (45 мл).
Способ приготовления:
-Сначала смешайте эти типы масел и поместите в микроволновую печь на 20 секунд.
-Наносить на пораженные участки после того, как продукт остынет до комнатной температуры.
-Не полоскать, повторять два раза в день.
Куркума
Активный ингредиент куркумы, куркумин, является эффективным болеутоляющим и противовоспалительным средством. Куркумин, активное соединение, содержащееся в куркуме, обладает чрезвычайно мощным противовоспалительным и успокаивающим действием и борется с тендинитом.
Ингредиенты:
-3 столовые ложки земной куркумы (45 г)
-6 столовые ложки воды (90 мл).
Метод подготовки:
-МИКС ПЕРВЫЙ КУРМЕРК Сначала образовалась толстая паста.
-Ву пасту в пораженное место и оберните повязкой.
-Камн ночью и утром замените заправку новой.
-Cap процедура, пока здоровье не улучшится.
Алоэ и мята
Анти -инфляционные свойства этих продуктов смягчат боль. Применение агента на пораженное место ослабит его и улучшит мобильность.
Ингредиенты:
-5 столовые ложки геля алоэ вера (75 г)
-1 столовая ложка эфирного масла мяты (5 мл).
Метод подготовки:
-Алоэ вера пальто с маслом мяты мяты.
-Поведите смесь в пораженное место и повязку.
-Перегрузка процедуры один раз в день, пока здоровье не улучшится.
Арника
Арника — это трава, которая является одним из самых популярных способов лечения различных заболеваний, включая воспаление сухожилий.
Его использование связано с тем, что это сильный, совершенно естественный анти -инфляционный и анальгетический агент, который помогает снять набухание и боль во время локального использования.
Используйте бальзамы или мази, содержащие этот ингредиент. Повторите процедуру, пока воспаление не будет устранено.
яблочный уксус
Этот полностью натуральный продукт, хорошо известный своими заживляющими свойствами, стимулирует кровообращение, тем самым уменьшая раздражение и воспаление тканей вокруг больного сухожилия.
-Ма равные части яблочного уксуса и горячей воды, а затем нанесите полученную смесь на воспалительную область, используя тонкий сжатие.
-Вые примерно на 20 минут, а затем удалите сжатие.
-Потворяйте процедуру до 3 раза в день.
Алоэ
Успокаивающий, освежающий гель алоэ вера может использоваться для лечения многих заболеваний, это хорошо не только для воспаления сухожилий и характеризуется многочисленными свойствами, направленными на здоровье.
-Поджат небольшое количество геля из мякоти алоэ вера и распределить его на ножевой сустав, мягко массируя кожу.
-Котрет около 30 минут и промойте кожу холодной водой.
-обращайтесь к этому лечению 2 или 3 раза в день.
Готовы ли вы попробовать одно или несколько естественных средств, описанных выше? Если у вас есть воспаление сухожилий, выберите один из вышеуказанных методов, который подходит вам лучше всего.
Наконец, вы не можете забыть о действительно важной проблеме, которая употребляет в пищу магниевые продукты, необходимый ингредиент для регенерации связок, затронутых тендинитом.
