Что такое артроскопия?
Преимущество артроскопии перед традиционной открытой операцией заключается в том, что сустав не открывается полностью. Для доступа к коленному суставу делают только два небольших разреза — один для введения артроскопа, а другой для хирургических инструментов, которые можно использовать для удаления или наложения швов на мениск. Эта методика повышает эффективность операции и значительно сокращает сроки послеоперационного восстановления, поскольку степень повреждения тканей значительно меньше, чем при открытой операции. Кроме того, при артроскопии рубцы остаются менее заметными, так как разрезы очень маленькие.
Послеоперационная фаза.
Цель операции: возвращение к активной жизни. Вот почему так важно начать тренироваться достаточно рано, чтобы восстановить функцию суставов.
Вы будете оставаться в больнице в течение первых нескольких дней после операции, и ваш врач будет следить за вашим состоянием. Уже на следующий день после операции рекомендуются изометрические упражнения, то есть упражнения, которые задействуют мышцы, но не сгибают коленный сустав. Другими словами: стрессовые упражнения без движения:
Упражнение 1
|
Положение больного: лежа или сидя в постели. Напрягите квадрицепсы так, чтобы коленная чашечка была подтянута, а пальцы ног были направлены вверх. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем отдохните в течение 10 секунд, а затем снова напрягитесь в течение 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз. |
Упражнение №2
|
В том же положении: лежа или сидя на кровати, напрягите заднюю часть бедра, как будто хотите согнуть голень. Сохраняйте это напряжение в течение 10 секунд. Затем отдохните 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз. |
Упражнение №3
|
Сидя или лежа на кровати, отведите ногу на 20-30 см в сторону, приподняв пятку. Затем верните конечность в исходное положение. Повторить 10 раз. |
Упражнение №4
|
Сидя (лучше) или лежа, выпрямите ногу на 10-20 см, сохраняя такое положение до 10 секунд. Если вы чувствуете боль во время выполнения этого упражнения, немного уменьшите высоту подъема ноги или время удерживания ноги. Повторите это упражнение 10 раз. |
На второй послеоперационный день врач порекомендует начать сгибать ногу в коленном суставе.
К вышеупомянутым упражнениям добавлены новые:
Упражнение №5
|
Положение больного: лежа или сидя в постели. Подтяните пятку оперированной ноги к себе. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем верните ногу в вертикальное положение. Повторите упражнение 30 раз. Если упражнение несложное – поднимите пятку на 3-5 см над кроватью и согните в этом положении колено. |
Упражнение №6
|
В том же положении: лежа или сидя на кровати, подложите под колено мяч или валик (свернутое одеяло). Поднимите голень, максимально выпрямляя ее. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Повторите упражнение 30 раз. |
Упражнение №7
|
Развиваем первый сгиб в коленном суставе с весом голени: садимся на край кровати, опускаем голень и постепенно, расслабляя передние мышцы ноги, сгибаем ногу в колене. Медленно наклоняйтесь, сопротивляясь силе тяжести мышцами бедер и поддерживая движение здоровой ноги. Чтобы поднять здоровую ногу: поместите здоровую ногу под больную ногу и выпрямите больную ногу здоровой ногой. Старайтесь, чтобы амплитуда растяжения была как можно выше. |
Упражнение №8
|
В положении стоя обопритесь на спинку стула или ходунков. Согните оперированную ногу в коленном и тазобедренном суставах. Бедро, колено и стопа должны смотреть вперед. Не меняя позы, медленно верните ногу в исходное положение. Повторить 10 раз. |
Упражнение №9
|
В положении стоя обопритесь на спинку стула или ходунков. Вытяните оперированную ногу в коленном и тазобедренном суставах, как будто хотите достать пяткой до ягодиц. Бедро, колено и стопа должны быть направлены вперед. Не меняя позы, медленно верните ногу в исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз. Будьте осторожны: чрезмерное усилие при разгибании ноги может вызвать судороги в икроножных мышцах. Если это произошло, зажмите икроножную мышцу, а затем выполните следующие разгибания менее интенсивно. |
Вот список простых, но эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы и восстановить подвижность в коленном суставе. Делать эти упражнения рекомендуется 5-8 раз в день.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Во время или после тренировки вы можете чувствовать легкую терпимую боль. Так болит травмированная мышца. Если боль стала сильной, сильной или невыносимой, обратитесь к врачу!
Часто задаваемые вопросы:
— Что делать, если опухло колено или вся нога? Отек прооперированной области является нормальным явлением и не опасен для жизни. Отек спадет по мере восстановления кровотока и лимфотока. Это займет некоторое время. Специальный лимфодренажный массаж и вышеперечисленные упражнения могут безопасно ускорить восстановление крово- и лимфообращения. Для уменьшения отека под ногу следует подложить подушку или валик так, чтобы оперируемая нога была приподнята на 30°-35°. Холод также может помочь уменьшить отек. Положите на колено пакет со льдом или толстый пакет из фольги на 2-3 часа.
Если отек сильный или внезапный, поговорите со своим врачом.
— Как следить за раной до снятия швов в домашних условиях? Если повязка сухая и на ней нет пятен крови, ее не нужно менять. Обычно повязку нужно менять каждые 3 дня.
— Что делать, если болит колено? Послеоперационная боль чаще всего связана с отеком сустава или мягких тканей вокруг него. Попробуйте облегчить боль, приподняв конечность и/или приложив пакет со льдом. Эти меры уменьшат отек и помогут уменьшить боль.
Если у вас все еще есть боль, обратитесь к врачу. Он назначит противовоспалительную терапию или порекомендует записаться на прием к врачу.
— Можно ли греть оперированный сустав? Нет, это абсолютно неприемлемо.
— Если колено немного болит и еще есть отек, можно ли делать упражнения? Некоторая боль и отек могут сохраняться в течение некоторого времени после операции. Упражнения, перечисленные здесь, — это как раз способ ускорить ваше выздоровление и уменьшить эти послеоперационные последствия.
— Когда можно будет ходить без костылей и когда увеличить грузоподъемность? В случае артроскопического удаления мениска пользоваться костылями можно уже на следующий день после процедуры. На 3-й и 4-й день после операции вы сможете нормально ходить без костылей. Дальнейшее восстановление функций сустава и конечности в целом зависит от полноценной реабилитации, то есть выполнения под контролем физиотерапевта специальных упражнений для укрепления мышц, восстановления проприоцептивной чувствительности, координации движений мышц при ходьбе, подъеме и спуске по лестнице. , так далее.
Полный курс реабилитации значительно ускоряет сроки выздоровления.
— Нужны ли мне специальные ортезы после операции? В некоторых случаях, по усмотрению хирурга, может потребоваться использование специальных ортезов, которые позволят ослабленным мышцам более безопасно двигаться до полной тренированности.
Помните, что приведенные здесь упражнения и рекомендации не заменяют и не отменяют рекомендации вашего хирурга.
В нашем Центре кинезио-реабилитации и ортопедической профилактики вы можете пройти полный курс реабилитации после операции на колене и получить ответы на интересующие вас вопросы о дальнейшей реабилитации! и получите ответы на вопросы о дальнейшей реабилитации!
