Растяжение голеностопа у взрослых

Растяжения связок голеностопного сустава поражают людей всех возрастов. Растяжения связок голеностопного сустава могут возникнуть как у спортсменов, так и у людей, которые не очень хорошо занимаются спортом. Обсудим симптомы и причины растяжений связок с травматологом

Болят суставы? Артроз лечится за неделю! Врачи рекомендуют...
9 часов назад
Лечение суставов за 14 дней.
7 часов назад

Растяжение голеностопа у взрослых

Что такое растяжение голеностопа у взрослых

Растяжение связок голеностопного сустава — это травма, при которой происходит частичный или полный разрыв связок. Сам голеностопный сустав является подвижным суставом, обладающим большой свободой движений. Этот сустав и так находится под большим давлением — массой тела — и это давление увеличивается, когда вы занимаетесь спортом. Растяжение связок — самая частая травма у спортсменов, особенно когда они невнимательны и не тренируются во время тренировок. Специалисты отмечают, что растяжение связок голеностопного сустава может случиться и дома – достаточно неудачного падения.

— Растяжение связок голеностопного сустава – распространенная травма, которая может возникнуть в условиях современного образа жизни, как в спорте, так и в повседневной жизни. По статистике травмы голеностопного сустава составляют около 15-20% всех травм, получаемых в спорте, говорит врач-ортопед-травматолог Артур Нухов.

Симптомы растяжения голеностопа у взрослых

Основным симптомом растяжения связок голеностопного сустава у взрослых является сильная боль. Существует несколько форм вывиха, поэтому, если боль не проходит, сопровождается кровотечением и отечностью, следует немедленно обратиться к специалисту.

Обычно первая стадия не требует стационарного лечения, но при запущенном состоянии может перейти во вторую стадию и ситуация будет только ухудшаться. Даже если боль возникает ночью, ждать не надо – идите в травмпункт.

Причины растяжения голеностопа у взрослых

Как было сказано выше, травмы могут возникать как у спортсменов, так и у людей, не дружящих со спортом.

Причины растяжения связок голеностопного сустава при занятиях спортом

  • неправильное выполнение упражнений;
  • Неадекватные меры предосторожности во время тренировки;
  • и неправильная обувь.

Также важно знать, что футболисты, хоккеисты и гимнасты могут легко получить растяжение связок голеностопного сустава.

Причины растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях:

  • Неудачное падение либо откуда-то, либо на месте;
  • Сильные удары или давление;
  • внезапное отдергивание стопы, часто вызванное ходьбой по неровной поверхности, например, в горах;
  • Неправильно подобранная обувь – это может привести к искривлению и растяжению стопы.

Лечение растяжения голеностопа у взрослых

Итак, вы подозреваете, что у вас растяжение связок лодыжки. Первое, что нужно сделать, это приложить холод. Как правило, лед или холодные компрессы заворачивают в полотенце и прикладывают к болезненному участку. Ее следует держать в среднем 15 минут во избежание ожогов. Лечение можно повторять несколько раз.

Еще один важный момент – иммобилизация стопы. Следует использовать повязку, но не слишком тугую. В противном случае он сужает кровеносные сосуды.

Пораженную ногу рекомендуется положить выше уровня тела, например на подушку или подушку.

Чтобы проверить, работают ли шаги лечения, сделайте фото «до».

Эти методы лечения обычно помогают, но если у вас тяжелый случай и вам не становится лучше, то это повод обратиться к врачу, который найдет для вас правильное лечение.

Лечение суставов за 14 дней.
8 часов назад
Суставы лечатся этой ШТУКОЙ??? Проверила на себе - работает!
7 часов назад

Диагностика

Если боль не проходит, но только усиливается и нога становится больше, идите к травматологу.

Диагностика начинается с визуального осмотра — если степень травмы легкая, дополнительное обследование может не потребоваться.

Врач оценит место травмы и попытается согнуть и разогнуть стопу, что необходимо для уточнения того, какая группа связок повреждена и не работает.

Врач сделает рентген и при необходимости назначит МРТ и другие дополнительные исследования, если ваша ситуация сложная.

Современные методы лечения

Если врач диагностирует у вас частичный или полный разрыв связок, вам потребуется наложение гипсовой повязки, и эластичные бинты в этом случае вас не спасут. К сожалению, бывают случаи, когда пациентам с вывихом требуется хирургическое вмешательство для восстановления связочных волокон.

Лодыжку также лечат в больницах, а травмированную ногу иммобилизуют на 4-6 недель, в зависимости от типа разрыва. Восстановление длительное, в некоторых случаях от 3 до 6 месяцев.

Важно: если вы подозреваете, что у вас вывих, начните лечение как можно раньше. Не следует терпеть боль и надеяться, что она пройдет сама.

В стационарах медики могут использовать нестероидные противовоспалительные препараты, вводить лидокаин, гидрокортизон. Если на месте вывиха появится кровь, также необходимо будет собрать пункцию. Процедура следующая: жидкость отсасывается шприцем, а на ее место медики вводят новокаин.

В курс лечения обязательно должны входить физиотерапевтические процедуры. Их назначает врач, и лечение поможет быстрее выздороветь.

Профилактика растяжения голеностопа у взрослых в домашних условиях

Он включает в себя следующие пункты:

  • выполняя разминочные упражнения;
  • наденьте удобную обувь для бега;
  • выполнять соответствующие упражнения на тренировке;
  • Ежедневно носите удобную обувь;
  • своевременно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата.

Популярные вопросы и ответы

Мы попросили ортопеда-травматолога Артура Нухова ответить на популярные вопросы пациентов о растяжении связок голеностопного сустава.

Первая помощь, конечно же:

Ограничение движений в суставе – прочная фиксация в бандаже или ортезе, но необходима только днем, на ночь можно снять все лишнее;

возвышенное положение – создание условий для оттока венозной крови;

Обезболивающие – примите таблетку Кетонала или Парацетамола, чтобы облегчить боль;

Холод — каждые 2 часа прикладывать ледяные или мясные компрессы из морозилки, завернутые в полотенце, на 10-15 минут (характер боли зависит от припухлости голеностопного сустава — чем меньше припухлость, тем меньше боли);

Реабилитационное оборудование — трость и костыли помогут быстро восстановиться после травмы.

Сильные боли в покое, нарастающий отек мягких тканей, снижение способности поднимать тяжести, изменение цвета кожи и боль при движениях в суставе – поводы для обращения к врачу.

Если активность нарушена (например, боли нет при ходьбе, но она усиливается при подъеме по лестнице или прыжках), это повод для дальнейшего обследования и консультации со специалистом.

Растяжения связок при правильном лечении и соблюдении рекомендаций способствуют выздоровлению без проблем и последствий.

Прежде всего, пациент должен быть готов к быстрому выздоровлению и восстановлению прежней активности и функции в суставе. Не забывайте, что есть физиотерапевты, которые всегда готовы помочь вам на этапе реабилитации.

Суставы лечатся этой ШТУКОЙ??? Проверила на себе - работает!
6 часов назад
Суставы лечатся этой ШТУКОЙ??? Проверила на себе - работает!
9 часов назад

Читайте также