Травмы стопы, такие как разрывы связок, растяжения мышц, ушибы и переломы, возникают внезапно (остро). Разрывы, растяжения, переломы и ушибы могут быть результатом одиночной или комбинированной нагрузки на стопу. Растяжение стопы или голеностопного сустава происходит при чрезмерном растяжении и разрыве тканей связок, соединяющих кости. Стопа болит и при слабости связок суставов.
Бурса или фасция стопы могут быть растянуты при перенапряжении, сильном напряжении, ушибе или порезе (например, при наступлении на острый предмет). Тендинит ахиллова сухожилия — распространенное повреждение сухожилия, которое прикрепляется к задней части пятки.
Повреждения костей и суставов стопы могут быть вызваны однократным ударом, схождением пальцев внутрь, а также повторной травмой, которая может привести к перелому. Травмы тупым предметом, например, когда кто-то наступает на ногу, могут вызвать не только кровоподтеки или кровоподтеки, но и повреждение мышц и связок. Прямой удар по стопе может вызвать кровоподтеки, разрывы кожи или даже переломы костей. Метатарзалгия – боль в плюсневой области стопы.
Термин «каменный синяк» обычно относится к специфической локализованной боли и болезненности в нижней части стопы. У спортсменов часто возникают растяжения у основания большого пальца ноги в результате тяжелых физических нагрузок. Травма ногтя может сопровождаться кровоизлиянием под ноготь и потерей ногтя. В результате частых травм и ушибов костей, мышц и связок стопы может развиваться костное разрастание, известное как шпора или костный нарост.
Некоторые виды инфекций
Стопа болит также от вирусных и грибковых инфекций. Сахарный диабет, болезнь Хансена, артрит, подагра и общие заболевания также могут вызывать боль в ногах. Нервные расстройства в ногах могут вызывать онемение и жжение в ногах — явление, известное как периферическая невропатия.
Раздражение стопы и боль могут быть вызваны подошвенными бородавками, вызванными инфекцией. Эпидермофития стопы – грибковое заболевание, доставляющее массу страданий. Если болит стопа, следует осмотреть ногти, возможно, причина в вросшем ногте. Вросший ноготь – это процесс врастания ногтевой пластины в кожную ткань, сопровождающийся воспалением и вызывающий боль.
Ощущение трения или жжения на поверхности стопы обычно является первым признаком мозолей. Зуд и жжение между пальцами ног или по всей стопе является признаком инфекции или грибкового заболевания (микоз стопы). Боль и покраснение в области ногтя указывают на вросший ноготь.
Когда следует обратиться к врачу?
Если нога болит и мешает нормально двигаться, если движение вызывает боль, следует обратиться к врачу. Лечить стопу необходимо, если: имеется видимая деформация, нарушены функции стопы, возникают боли, боль сопровождается отечностью или изменением цвета кожи и пальцев стопы, повышается температура в травмированной области стопы, вы не можете дотронуться до больного места и не можете передвигаться обычным образом.
У врача
Специалист визуально и физически осмотрит состояние стопы в покое и при движении с нагрузкой или без.
Врач пропальпирует подошву и свод стопы, чтобы определить явную деформацию, болезненность, любые аномалии или изменения костей стопы и ее свода.
Проверит, как работают мышцы. Это обследование может включать прикосновение к стопе, поворот ее руками, движение ею, преодолевая сопротивление, и, возможно, просьбу пройтись или пробежаться трусцой.
Врач проверит чувствительность подошвы, чтобы определить, есть ли повреждение нерва.
Будет назначен рентген или МРТ, чтобы определить, есть ли повреждения или какие-либо аномалии в костях или мягких тканях.
Затем назначается лечение в зависимости от причины боли в стопе.
СОВЕТЫ для облегчения своего состояния до похода к врачу:
- Дайте ноге отдохнуть,
- приложить лед,
- наложить тугую повязку,
- держите ноги приподнятыми.
- в аптеках можно купить безрецептурные обезболивающие.
Медицинское лечение
После установления причин болей в стопах и оценки степени тяжести назначаются лечебные, коррекционные и реабилитационные мероприятия.
Использование физиотерапии, такой как ультразвук, различные виды электростимуляции, светотерапия (лазер) и/или хиропрактика для снятия боли, улучшения кровообращения в травмированной области стопы, что способствует заживлению.
Ограничения двигательной активности.
Замена двигательной активности, усиливающая боль. Бег нежелателен, так как тело должно испытывать дрожь при соприкосновении с землей. Заменителями могут стать велотренажеры, эллиптические тренажеры, плавательные и лыжные тренажеры — они минимизируют нагрузку и помогают поддерживать физическую форму стопы.
Корректирующие профилактические меры
Замена обуви или использование других супинаторов.
Тщательный выбор правильной обуви, включая сочетание носков и шнурков, чтобы избежать натирания и сдавливания стопы.
В обуви используются дополнительные опоры для стопы: супинаторы, накладки, ортопедические стельки, помогающие удерживать стопу в правильном положении.
Спортивная обувь теряет эластичность подошвы по мере эксплуатации и старения. Опыт показывает, что обувь следует менять раз в полгода или чаще, если она используется постоянно. Использование сменных стелек улучшает поглощение энергии и поддержку стопы. В идеале стельки должны быть изготовлены специально для вас.
Биомеханику стопы также можно улучшить с помощью свободно доступных ортопедических стелек.
Укрепление мышечной функции
Иногда назначают физические упражнения для укрепления травмированного участка и повышения устойчивости.
Упражнения на гибкость поддерживают длину мышц. Гибкие и натренированные мышцы легче уберечь от травм.
Иногда необходимо использовать соответствующие лекарства для снятия воспаления и симптомов.
В некоторых случаях также возможно хирургическое вмешательство.
ВАЖНО: Непрерывное наблюдение врача до полного выздоровления.
После окончания лечения необходимо наблюдение врача, регулярные осмотры, рентген.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо принять во внимание несколько вещей. Насколько хорошо ваше здоровье? В первую очередь следует обратиться к врачу, он оценит состояние вашей сердечно-сосудистой системы, возможные противопоказания, нежелательные медицинские проблемы. Если у вас есть такие заболевания, как подагра, сахарный диабет, артрит и невропатия, необходимо предварительно их вылечить.
Специалисты по спортивной медицине, ортопеды и физиотерапевты помогут подобрать правильный тренировочный комплекс. Тренировка перед тренировкой может помочь снизить риск боли. В любом виде деятельности важно соблюдать технику, это поможет правильно выполнять упражнения и избежать травм. Важна роль инструктора, с его помощью вы разовьете хорошую биомеханику и сможете избавиться от болей в стопах.
По мере уменьшения боли и восстановления мышечной силы и гибкости стопы можно постепенно возвращаться к обычным упражнениям. При возобновлении физической активности после лечения стоп следует учитывать те же факторы, что и при первой тренировке. Боль в стопе может быть вызвана слишком большим напряжением и слишком быстрым движением. Если у вас болит нога, вы не должны игнорировать боль, так как это может усугубить проблему. В разное время года и боли в ногах могут быть разными.
Напряжение в стопе всегда связано с нагрузкой на стопу. Если ноги не натренированы и не готовы к повышенным нагрузкам в начале нового сезона, растяжения мышц, разрыв голени, тендинит — дистрофия сухожилий — неизбежны.
Если у вас болит стопа, оптимальная программа физических тренировок должна начинаться с осмотра и консультации специалиста и грамотного планирования.
Программа физической подготовки должна включать такие компоненты, как укрепление пресса, основных мышц и упражнения на гибкость в соответствии с целью тренировки или вида спорта.
КОРОТКО О ГЛАВНОМ
- Стопа представляет собой сложный анатомический механизм, подверженный влиянию внутренних заболеваний организма или болезни самой стопы.
- 2. Свод стопы первым принимает на себя нагрузку и регулирует усилие, передаваемое на тело при ударе тела о землю.
- Если у вас болит нога и боль мешает вашим обычным движениям, вам следует обратиться к врачу.
- Лечение стопы зависит от причины боли и может включать медикаментозное лечение, укрепление, растяжку и использование физиотерапии.
Посттравматический остеоартроз голеностопного сустава – это форма остеоартроза голеностопного сустава, вызванная прямой травмой. Симптомы остеоартрита могут появиться спустя годы после травмы.
Симптомы этого состояния включают:
Отек вокруг сустава.
Тугоподвижность голеностопного сустава
Костные шпоры, образующие бугорки вокруг сустава
Как узнать, есть ли у меня это состояние?
Лечение посттравматического остеоартроза голеностопного сустава должно проводиться только под наблюдением врача.
Хирургическое вмешательство может быть необходимо, когда неинвазивные методы лечения артрита больше не эффективны.
Артроскопия. Делая небольшие разрезы, хирург может удалить костные наросты или участки поврежденной поверхности кости.
Артродез (сращивание). Хирург полностью соединяет кости сустава, образуя одну длинную кость.
Артропластика (замена сустава). Поврежденный голеностопный сустав заменяют искусственным имплантатом.
Своды стопы амортизируют все нагрузки при движении, ходьбе, беге. Повреждение подошвенной фасции часто является причиной болей в своде стопы. Подошвенная фасция представляет собой широкую волокнистую полосу, которая проходит от пяточной кости к передней части стопы и поддерживает свод. При повреждении подошвенной фасции возникающее воспаление вызывает боль в своде стопы. Большой подъем или плоскостопие также могут вызывать боль из-за деформации стопы.
Многократное чрезмерное растяжение одной и той же структуры стопы может вызвать усталостные переломы, тендинит, подошвенный фасциит и острый или хронический остеоартрит. При растяжении подошвенной фасции боль ощущается в нижней части стопы от пятки до основания пальцев. Растяжение свода стопы также может усиливать или ослаблять боль в подошвенной фасции.
В легких случаях подошвенного фасциита боль может уменьшаться при «разогреве» мягких тканей стопы; однако она может снова увеличиваться при увеличении нагрузки на стопу. В более тяжелых случаях подошвенного фасцита перенапряжение свода стопы усиливает боль. При подошвенном фасците стопа особенно болезненна по утрам, до того, как ее «разогрели» ходьбой. Если нога болит ночью, это может быть не только признаком подошвенного фасциита, но и некоторых других состояний.
