В современном мире нутриенты для спортсменов стали очень важны, поскольку они не только помогают увеличить силу и мышечную массу, но и защищают элементы суставов, что необходимо при тяжелых физических нагрузках. Итак, поговорим о лучшем спортивном питании для суставов и связок и особенностях его употребления.
Добавки для суставов – что это такое
Спортивное питание – это группа продуктов, которые изготавливаются из натуральных ингредиентов на инновационном оборудовании.
При повышенных физических нагрузках организм нуждается в дополнительном источнике полезных веществ.
Подпись. Спортивные добавки выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, напитки, порошки.
Такие изделия предназначены для нескольких групп людей:
- Спортсмены – при регулярных занятиях организм испытывает повышенную нагрузку, на фоне которой возникают боли и дискомфорт. Врачи рекомендуют принимать эти продукты для поддержки суставов;
- людям с врожденной слабостью опорно-двигательного аппарата — для предупреждения развития дисфункции ОА.
В обоих случаях организм нуждается в дополнительном источнике питательных веществ, поскольку в такой ситуации пища не в состоянии полностью заменить недостающие вещества.
Добавки для суставов, связок и хрящей могут сделать то же самое. Обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, они способны предотвращать заболевания суставов, укреплять суставы, устранять боль и воспаление, повышать эффект от физических упражнений, повышать двигательную функцию суставов.
Основные компоненты для спортивного питания
В настоящее время существуют различные спортивные добавки, отличающиеся составом, механизмом действия и способом применения.
Как правило, состав всех этих продуктов многокомпонентный и может представлять собой сочетание двух и более компонентов.
Набор ингредиентов в питательных веществах для спортсменов, укрепляющих суставы и связки, может варьироваться, но основными ингредиентами являются такие вещества:
Состав добавок многокомпонентный.
- Глюкозамин – биологический компонент суставов, добавка, повышающая устойчивость хрящей к повреждениям, улучшающая их подвижность и регенеративные способности.
- Хондроитин – строительный компонент хряща, обеспечивающий его регенерацию и правильное функционирование.
- Витамин D — необходим для правильного функционирования костей и соединительной ткани. Его недостаток может привести к различным нарушениям, в том числе к воспалению суставов.
- Коллаген – микроэлемент, входящий в состав соединительной ткани. Необходим для укрепления суставов, связок, костей и улучшения свойств кожи.
- Кальций – микроэлемент, укрепляющий костную ткань и регулирующий работу сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем.
- Метилсульфонилметан – органическое соединение серы, улучшающее обмен веществ, устраняющее боль и воспаление, ускоряющее регенерацию после травм. Обладает антиоксидантным действием.
- Жирные кислоты Омега-3 – оказывают благотворное влияние, уменьшают боль и улучшают функциональные возможности.
Добавка для суставов может также содержать следующие вещества: бромелайн, гиалуроновую и глутаминовую кислоты, куркумин, витамины (С, Е, группа В), минералы (магний, медь, цинк, марганец).
Правила приема
Для достижения положительного результата прием спортивных продуктов для суставов и связок следует сочетать со сбалансированным питанием, богатым витаминами, минералами (морепродукты, фрукты и овощи, молочные продукты, зелень, орехи).
Средняя продолжительность лечения такими препаратами составляет 1-2 месяца.
Подпись. Подобный курс лечения следует повторять 2-3 раза в год.
Когда дело доходит до дозировки и частоты приема добавок, это зависит от нескольких факторов.
- тип добавки;
- форма продукта;
- индивидуальные особенности организма;
- функциональное состояние суставов;
- уровень упражнений.
При приеме спортивного питания необходимо строго соблюдать дозировку.
Конечно, у каждого препарата своя стандартная схема действия. Однако лучше проконсультироваться с врачом и подобрать индивидуальную схему, исходя из вышеперечисленных особенностей.
Обзор препаратов для суставов и связок
Среди широкого ассортимента спортивных препаратов для связок и суставов можно выделить несколько популярных продуктов (см. таблицу ниже).
- регенерация хрящевой ткани;
- улучшение кровообращения;
- устранение боли;
- стимуляция выработки суставной смазки;
- устранение воспалений.
- Усиление регенеративных способностей;
- повысить эластичность соединительной ткани;
- стимулирование секреции внутрисуставной жидкости;
- Устранение боли, отека и воспаления.
- восстановление и укрепление суставов;
- устранение боли и воспаления;
- восстановление объема синовиальной жидкости;
- Он защищает хрящ от деградации.
Используйте 1 пакетик в день.
- усиление ОА;
- профилактика травм;
- ускорить выздоровление;
- повысить гибкость;
- уменьшение боли;
- устранение и предотвращение развития воспалений.
Употреблять по 1 порции 2 раза в день (утром и сразу после тренировки).
- Пополнение запасов организма необходимыми веществами;
- минимизировать вероятность повреждения соединительной ткани;
- Быстрое восстановление после травм;
- стимуляция выработки синовиальной жидкости.
Принимать по 1 порции (2 капсулы) 2 раза в день во время еды.
Эффективные продукты, поддерживающие суставы и связки
Каждый продукт эффективен и имеет свои преимущества, поэтому продукт должен быть адаптирован к индивидуальным особенностям организма.
Заключение
Функция и состояние суставов и связок должны быть сохранены, особенно если организм подвергается тяжелым физическим нагрузкам. Благодаря этому мы снизим вероятность травм и развития различных заболеваний суставов.
