Когда у пожилого человека болит, возникает вопрос, что делать в этом случае. Ведь некоторые методы реабилитации доступны только более молодым людям, у которых суставы еще не изношены и легче поддаются лечению.
Почему возникает боль в суставах
К сожалению, почти все пожилые люди склонны к заболеваниям суставов, которые чаще возникают в результате естественного износа хрящей. Не откладывайте это в старости и ждите, когда скованность достигнет своего пика.
Сустав представляет собой подвижное соединение костей, включающее суставную капсулу с синовиальной жидкостью, покрытую оболочкой. Именно благодаря суставам кости могут совершать движения. Когда человек молод и здоров, его суставы работают нормально, но с годами синовиальная оболочка изнашивается, количество синовиальной жидкости уменьшается, появляются боли и ограничение движений.
Проблемы с суставами встречаются очень часто – они возникают практически у всех людей старше 75 лет, а иногда проявляются гораздо раньше, когда человек еще находится в сознании и чувствует себя работоспособным. Несмотря на бурное развитие медицины, эта проблема до сих пор не решена, и заболевания суставов возникают как у женщин, так и у мужчин, независимо от образа жизни.
Основные причины возникновения болей в суставах
У лиц пожилого возраста скованность движений при заболеваниях суставов чаще всего является следствием необратимых возрастных изменений опорно-двигательного аппарата. Снижение двигательной активности приводит к уменьшению нагрузки на мышцы, которые становятся вялыми и слабыми. Хрящ истончается, теряет эластичность, деформируется его поверхность, что приводит к потере функции сустава. Снижение костной массы также играет роль при травмах разной степени сложности и тело становится уязвимым. Боль в суставах у пожилого человека может появиться и по многим другим причинам.
- Старые травмы. Профессиональные спортсмены не единственные, кто получает большое количество травм в течение своей жизни: люди, выполняющие тяжелую работу, связанную с повторяющимися движениями, также подвержены риску травм. Многие люди даже в молодости не осознают, как часто травмируют суставы; результат — боль в старости.
- Инфекционные заболевания. Инфекционное поражение суставов может быть вызвано такими возбудителями, как грибы, вирусы и бактерии, которые проникают в ткани сустава. Инфекционный артрит чаще всего возникает на нижних конечностях, которые подвергаются значительной нагрузке от движения и веса.
- Гормональные нарушения. Эндокринные нарушения также могут приводить к патологическим изменениям в суставах. Это связано с нарушением обмена веществ, в результате чего в костях, мышцах и суставах откладываются соли. Снижается плотность костей и снижается подвижность суставов. Гормональный сбой является частой причиной заболеваний суставов у женщин в климактерическом периоде.
- Генетический фактор. Как и многие заболевания, заболевание суставов часто появляется у людей, родственники которых страдали от подобных проблем.
- Воздействие влаги и холода. Именно эти факторы часто усугубляют заболевания опорно-двигательного аппарата. Пожилым людям следует лучше заботиться о своих ногах, оберегая их от неблагоприятных погодных условий, жары и сухости.
- Избыточный вес. Ноги несут большой вес, потому что они «несут» все тело. Суставы пожилых людей подвержены естественному износу, а постоянное давление веса тела только ускоряет их дегенерацию.
- Снижение физической активности. Это замкнутый круг — с годами пожилой человек начинает меньше двигаться, потому что все болит, что, в свою очередь, приводит к уменьшению кровотока. Мышцы и кости не получают полноценного питания, нарушается обмен веществ, суставы постепенно приходят в негодность.
Что делать при болях в суставах
Пожилым людям следует следовать нескольким рекомендациям, чтобы избавиться от боли и скованности:
- Прием витаминов. Лучше выбирать витаминно-минеральные комплексы, улучшающие обмен веществ, препятствующие вымыванию кальция и косвенно способствующие регенерации хрящей.
- Правильное питание. Вам следует ограничить потребление соли, вызывающей отек. В качестве напитков отдавайте предпочтение травяным чаям и овощным отварам. Ограничение потребления жирной, острой, консервированной пищи, ограничение употребления алкоголя, отказ от курения. В ваш рацион должны входить молочные продукты, овощи, фрукты, нежирное мясо, ягоды, зелень и злаки.
- Физиотерапия. В период ремиссии облегчить боль помогают прогревающие процедуры, электрофорез, бальнеотерапия, парафиновые аппликации.
- Лечебные упражнения. Пожилым людям особенно важно вести активный образ жизни. Упражнение укрепляет мышцы и связки и восстанавливает подвижность суставов.
- Поддержание здорового веса тела. Похудение снижает нагрузку на суставы и замедляет разрушительные процессы.
- Здоровые привычки сна. Лучше использовать ортопедические матрасы и подушки, на которые опирается тело.
Народные средства не менее важны при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Компрессы. Вы можете использовать разные составы и выбирать те, которые наиболее эффективны. Например:
- Настоять 500 мл водки и три столовые ложки смеси цветков сирени, каштана и одуванчика в течение недели, затем полученным раствором смочить марлевые салфетки и прикладывать к суставам два раза в день.
- Нанесите на суставы равные части смеси меда и соли, накройте хлопчатобумажной тканью, а сверху положите шерстяное одеяло и держите около 6 часов.
- Прикладывайте растворенные в воде желатиновые компрессы и держите около часа.
- Свежие огурцы натирают на мелкой терке, полученный состав наносят на больной сустав, который затем укутывают теплой тканью и фольгой, оставляют на ночь.
Мази домашнего приготовления. Они не содержат консервантов и хорошо снимают боль. Популярные рецепты:
- Настой прополиса на оливковом масле — втирать ежедневно.
- Обжаренную на масле луковицу смешать с одной столовой ложкой воска, процедить и приложить к больному суставу.
- Свиной жир смешивают с мелко нарезанным корнем лопуха и запекают в духовке, втирая его в пруд. Кстати, можно просто обмотать больное место свежими листьями лопуха.
- Смесь из одной столовой ложки порошка горчицы и 100 г меда, соли и пищевой соды втирают один раз в день.
Эффективностью обладают также растирания каланами, заправленными водкой, смесью растительного масла с чесноком, горчицы с водкой. Среди внутренних средств положительные отзывы получили: малиновый чай, мед с лимоном, настой клюквы и настой хрена с кипятком.
Заключение
Каждому, даже пожилому человеку, хочется чувствовать себя здоровым и активным, несмотря на неизбежные возрастные изменения. Для того чтобы оставаться в полной силе и чувствовать себя молодым как можно дольше, следует серьезно поработать над самочувствием своего организма. Суставы следует лечить немедленно, и нельзя недооценивать даже малейшего ограничения подвижности.
Здоровый образ жизни, разумное количество упражнений и качественный сон могут значительно отсрочить время, когда все ваше тело будет испытывать боль и осознавать, что оно старое.
