Функция руки — хватание и перенос предметов 3, представляющих собой движения, которые мы совершаем в быту — дома и на работе. Рука также помогает нам установить контакт с окружающим миром 3. Рукопожатие, прикосновение к предметам, жесты — все это осуществляется посредством движений рук, которые, с одной стороны, помогают нам получать информацию, а с другой — выражать свои мысли и эмоции. Поэтому при появлении болей в руке человек часто выпадает из нормального ритма жизни. Давайте узнаем, почему он возникает, как облегчить недуги и самое главное, что делать, чтобы они не повторились.
Причины боли в кистях рук
Кисть имеет сложное строение и состоит из запястья, пястных костей и коротких трубчатых костей (фаланг) пальцев, а также сухожилий, связок и мышц 3. Боль может быть вызвана любой из этих структур, а это означает, что существует множество причин симптома. Ниже поговорим о них подробнее.
Мышечное перенапряжение
Наиболее частой причиной боли в руке является напряжение мышц 6. Например, из-за повторяющихся и повторяющихся движений поперечная связка запястья набухает, утолщается и сдавливает срединный нерв под ней, вызывая синдром запястного канала 6.
Если раньше компрессионные движения нерва были характерны для работников физического труда или спортсменов, то сегодня, в век глобальной компьютеризации, чрезмерное растяжение вызывает длительная (многочасовая) работа за компьютером 1 или с использованием смартфонов 13.
Ученые подсчитали, что геймеры, проводящие до 12 часов в день за компьютерными играми, совершают до 8000 нажатий клавиш на компьютерной клавиатуре и мыши 1. Но всего 4 часа ежедневной работы за компьютером достаточно, чтобы перегрузить мышцы рук и пальцев 1.
Тендинит и тендовагинит
Боль в руке может беспокоить спортсменов (теннисистов и игроков в гольф) при воспалении сухожилий (тендинит) или покрывающей их оболочки (тендовагинит). 5.16.
Тендинит де Кервена нередко встречается у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Это связано с перегрузкой и повреждением сухожилий, координирующих подвижность большого пальца 5,14. Заболевание чаще встречается у молодых мам, которые постоянно держат младенца на руках 14.
Тендинит Де Кервена также не оставил поколение, которое не расстается с 13 мобильными гаджетами. Боль в запястье у молодых людей стала настолько массовым явлением, что получила народное название «селфи-боль в запястье». Однако исследования показали, что боль в запястье не связана с привычкой к частым селфи. Это вызвано микротравмами мышц, которые мы используем, чтобы держать смартфон в руке, писать на нем или прокручивать экран большим пальцем 13.
Теновагинит может быть вызван инфекцией, хроническим системным заболеванием (ревматизмом) или травмой 5, поэтому не следует слишком быстро приписывать боль в руке перегрузкам. Обратитесь к врачу для эффективного лечения.
Болезни суставов
Повреждение сустава в руке может быть вызвано:
-
(инфекционный, ревматоидный, подагрический 2), при котором в воспалительный процесс вовлекается один или несколько элементов сустава 10. В зависимости от причины артрит возникает как в молодом возрасте, так и у лиц старше 40-50 лет 10-летнего возраста.
- Остеоартроз, возникающий в результате разрушения суставного хряща и костей, которые он покрывает 10. Остеоартроз развивается медленно 4, с возрастом хрящ постепенно теряет свою эластичность и легче повреждается 10, поэтому заболевание наиболее часто встречается у пожилых людей 4.
Не занимайтесь самолечением заболеваний суставов рук. Лечение артрита и остеоартроза отличается, и только специалист может определить точную причину вашей боли.
Травмы
Ушибы, растяжения сухожилий и связок, растяжения и переломы могут быть другими причинами боли в руке 12,14,16. Острую травму вызывают сдавление тканей, удар 12 или падение на открытую ладонь 2. Иногда травмы запястья вызываются длительным воздействием вибрации 6, напряженной работой, при которой рука постоянно находится в согнутом или вытянутом положении 6.
Практически любая травма может нарушать кровоснабжение тканей, что, в свою очередь, усугубляет тяжесть повреждения 12 и нередко приводит к аномальному сращению переломов и остеоартрозу 3.
Серьезную травму следует исключить в первую очередь при появлении боли в руке, особенно если она усиливается при попытке схватить и схватить предмет в руке 2. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы получить профессиональную медицинскую помощь и избежать нежелательных последствий.
Шейный остеохондроз
Боли в руках могут быть вызваны поражением шейных позвонков при остеохондрозе. Это связано с тем, что локтевой нерв в мышцах предплечья и кисти соединяется с нервными корешками в 14 шейном отделе позвоночника. При остеохондрозе расстояние между позвонками постепенно уменьшается, что вызывает сдавление 11 нервных корешков. Движение шеи 14, кашель или чихание 15 провоцируют защемление нерва и вызывают «долгую боль», которая ощущается в шее и «иррадиирует» по ходу нервов верхней конечности – в плечо, предплечье, вплоть до пальцев 15 .
Особенности боли в кистях рук
Постоянная болезненность может быть связана с мышечными спазмами и отечностью суставов, особенно если боль тупая, болезненная или изнуряющая 10. У одних она выражена утром и скованна, но разрешается или исчезает в течение дня 10, у других начинается в конце рабочего дня и разрешается с отдыхом 10. Часто возникает даже ночью и нарушает сон 6.
В зависимости от причины боль в руке может быть спровоцирована различными факторами — вождением автомобиля, рисованием, работой за компьютером или занятиями спортом 6. Боль обычно проходит, если сделать перерыв и дать рукам отдохнуть. Однако, когда причина боли сохраняется, нормальная деятельность становится невозможной, и человек вынужден сменить работу 6.
Диагностика боли в кистях рук
Выяснением причины болей в руках занимаются разные врачи – травматологи, ортопеды, ревматологи и неврологи. После осмотра врач общей практики обычно направляет вас к соответствующему специалисту. При необходимости специалист назначит рентгенографию или магнитно-резонансную томографию и направит на обследования.
На приеме сообщите врачу, какие симптомы кроме боли вас беспокоят:
- если есть покраснение или отек вокруг запястья или пальца 10;
- есть ли ограничение движений в суставах 10;
- как долго делать деформации 10;
- какие движения вызывают боль 6;
- есть ли онемение и слабость в руке 6.
Лечение боли в кисти
Терапия зависит от причины боли в руке. Ваш врач может порекомендовать 5 брекетов, 6 бинтов или 6,9 тейпов для снятия нагрузки на лучезапястный сустав. Лечение также включает:
- покой и холодные компрессы 2:
- специальный режим упражнений 5;
- физиотерапия 6,12;
- массаж 12;
- лечебная гимнастика 4,5;
- лечение 5,6,18.
Хирургическая 2 или ортопедическая коррекция 10 при необходимости.
MOTRIN® можно использовать для облегчения боли. Его активный ингредиент, напроксен, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. МОТРИН® можно применять для снятия боли после растяжений и ушибов, остеоартроза, тендинита, остеохондроза и травм мягких тканей при ревматизме 7. Одной дозы MOTRIN® достаточно до 12 часов 7.
Профилактика боли в кистях
При первых признаках напряжения в руках следует дать им отдохнуть. Даже 30-секундного перерыва каждые 10 минут достаточно, чтобы восстановить функцию мышц и связок и предотвратить синдром запястного канала 1.
Если вы работаете за компьютером в офисе:
- Регулярно выполняйте комплекс упражнений. Выполняйте упражнения на сгибание и разгибание рук и пальцев для предотвращения боли и заживления 8.
- Печать с клавиатурой в нейтральном положении (без наклона) 1.
- Отдайте предпочтение стулу с функциональной спинкой 8.
- Расположите кресло так, чтобы его высота была равна длине голени, а глубина составляла не менее 2/3 полной длины бедра 8.
- Убедитесь, что ваши локти не свисают со стола, а плечи находятся на одном уровне.Это положение равномерно распределит нагрузку на мышцы обеих рук 8.
Рука – важная часть нашего тела.Мелкие и средние суставы, связки и мышцы устроены таким образом, чтобы их можно было легко двигать, но перенапряжение, травмы и хронические заболевания могут вызывать боль.Ограничение движений рук и пальцев приносит лишь временное облегчение.Вот почему так важно диагностировать и лечить причину боли в руке.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по этому поводу.
Информация, содержащаяся в этой статье, предоставлена в иллюстративных целях и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации.Обратитесь к квалифицированному врачу для диагностики и лечения.
